Consejos y formas para tener un pensamiento positivo

 

El pensamiento positivo es un concepto que se ha vuelto más popular en los últimos años. Cada vez más personas preocupadas por la espiritualidad, la salud y la felicidad se están dando cuenta de que los pensamientos positivos son la base para una vida satisfactoria. Sin embargo, lo que muchas personas no siempre encuentran fácil es aplicar el pensamiento positivo a sus propias vidas. Y eso es comprensible, porque cambiar tu forma de pensar no es tan fácil como parece.

¿Quieres pensar más positivamente, pero de forma saludable? ¿Sientes que es hora de cambiar tu forma de pensar y traer más pensamientos positivos a tu vida? Este artículo puede ayudarte, para que antes de que te des cuenta tu vida sea completamente diferente.

¿Qué entendemos por pensamientos positivos?

El término «pensamientos positivos» suena obvio a primera vista, y en cierto sentido lo es. Por pensamiento positivo queremos decir que tenemos la capacidad de tratar de ver algo positivo en cualquier situación, sin importar cuán negativa pueda parecer. Si enfocas tus pensamientos en lo positivo, podrás:

Ver oportunidades y oportunidad en un evento o situación desagradable.
Darte cuenta de que las experiencias menos placenteras también pueden enseñarte algo.
Comunicarte contigo mismo de tal forma que no te dejes llevar por experiencias negativas

En otras palabras, el pensamiento positivo es más que tener siempre pensamientos positivos. También significa darse cuenta de que los eventos y sentimientos negativos existen, pero ya no controlan cómo te sientes realmente. Cuando hablamos de pensamiento positivo, el objetivo principal es, por supuesto, que puedas aplicar esa forma de pensar a tu propia vida.

Los 5 mejores consejos para tener pensamientos más positivos

¿Estás listo para darle un cambio de imagen a tu forma de pensar y darle la espalda a los patrones de pensamiento negativos? El pensamiento positivo es clave. Por supuesto, el pensamiento positivo es un proceso de aprendizaje y no puedes cambiar completamente tu forma de pensar en un día. Sin embargo, si aplicas los siguientes consejos en tu vida diaria, verás rápidamente un cambio positivo en tu forma de pensar y de afrontar las situaciones:

1. Afirmaciones positivas como parte de tu rutina diaria

Si ya has integrado una rutina matutina o vespertina en tu vida, puedes agregarle afirmaciones positivas. Estas son declaraciones que son una especie de confirmación de una mentalidad positiva, que solo refuerza esa forma de pensar. Las afirmaciones y dichos positivos vienen en varias formas:

Me siento bien, soy feliz y soy consciente de todas las cosas positivas de mi vida.
Incluso las experiencias y eventos menos placenteros me enseñan algo y, en última instancia, me conducen a más sabiduría y felicidad en mi vida.

Dichos pensamientos o hechizos positivos llevan una carga o energía muy poderosa, y solo decirlos puede cambiar tu forma de pensar. Por ejemplo, intenta expresar estos u otros pensamientos positivos de tu propia creación durante 5 minutos todos los días. Sentirás rápidamente que te hacen sentir mejor física y mentalmente.

2. Lee libros sobre el pensamiento positivo

Integrar pensamientos positivos en tu vida requiere mucha práctica. Sin embargo, también es importante que aprendas más sobre cómo funciona el pensamiento positivo, qué es y cómo puede afectar tu cuerpo y tu mente. Y los libros de pensamiento positivo son perfectos para eso, hay innumerables libros muy conocidos que hablan sobre cómo tu forma de pensar afecta tu vida, la salud de tu cuerpo y cerebro, etc.

Cuanto más leas sobre pensamientos positivos y más te rodees de fuentes de información que confirmen el poder del pensamiento positivo, más fácil será aplicar esos pensamientos positivos en tu propia vida. Leer un libro de pensamientos positivos por la mañana puede ayudar a darte un impulso mental y físico. Por la noche puede ser una buena ayuda si quieres irte a dormir con buenas sensaciones. En resumen, lee sobre el pensamiento positivo y siente su efecto en tu propia vida.

3. Rodéate de las personas adecuadas tanto como sea posible

Así como puedes cambiar completamente tu mentalidad leyendo los libros correctos y usando afirmaciones, las personas con las que te rodeas también juegan un papel importante. Si sientes que un amigo o incluso un miembro de la familia no tiene una influencia positiva en tu debido a su mentalidad negativa, entonces es una señal de que necesitas construir otras conexiones sociales. Por supuesto que no puedes simplemente despedirte de un miembro de la familia para siempre, pero es importante que puedas protegerte contra esa energía y pensamientos negativos.

Busca personas que te ayuden a traer pensamientos positivos a tu vida. Personas que tienen una perspectiva positiva de la vida y te inspiran a hacer lo mismo. Para ello, te apoyas en tu propia intuición, que te dice si cierta persona es buena para ti o no. Mientras confíes en esa atracción intuitiva y te protejas de las personas que no tienen una perspectiva positiva de la vida, tu propia vida solo mejorará.

4. La salud de tu cuerpo también es importante

Cuando hablamos de pensamiento positivo, entonces, hasta cierto punto, la salud de tu cuerpo y mente también entra en juego. Cuanto más en forma y saludable te sientas, más fácil será pensar positivamente y hacer frente a las emociones y experiencias menos placenteras. Una dieta saludable no solo te hará más resistente al estrés y las situaciones desagradables. La buena salud también te da suficiente energía y motivación para enfrentar los problemas.

Trata de concentrarte en alimentos naturales y saludables todos los días. Suficientes verduras, nueces y semillas, un trozo de carne o pescado y posiblemente suplementos con vitaminas y minerales te ayudarán a mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. También es importante hacer ejercicio regularmente, para que puedas reducir aún más tu nivel de estrés y sentirte más seguro.

5. Sé consciente de los pensamientos negativos

A menudo, solo es necesario tomar conciencia de tus patrones de pensamiento negativos para refutarlos. Los pensamientos menos positivos son parte de ello, y de hecho ni siquiera tiene sentido ‘combatirlos’. Lo que puedes hacer es crear conciencia de esos pensamientos que pueden no ayudarte a avanzar. Cuando haces eso, esos patrones de pensamiento pierden el control sobre tu forma de pensar y tu vida. Incluso si todavía están allí, ya no determinan tu forma de pensar y tu felicidad.

Ser consciente de tus pensamientos negativos no es fácil, pero con un poco de práctica puedes lograrlo. Una buena idea es, por ejemplo, examinar tus propios pensamientos durante una breve meditación para saber qué ‘carga’ tienen:

¿Son predominantemente positivos o negativos? 
¿Qué impacto tienen esos pensamientos en tu cuerpo?
¿Cómo afectan tus pensamientos a tu estado mental? 

Todas estas son preguntas que puedes hacerte durante una breve meditación o un momento. Cuanto mejor lo hagas, mayor será la distancia entre tú y esos pensamientos negativos. Y así hay espacio para nuevos patrones de pensamiento positivos.

Pensamiento positivo versus evitar toda negatividad: ¿Cuál es la diferencia?

Muy a menudo, las personas ven el pensamiento positivo como una forma de evitar cosas, experiencias y pensamientos negativos. A menudo se nos dice en estos días que es importante pensar positivamente y vivir la vida, que los pensamientos negativos ya no tienen su lugar. Y por extraño que parezca, merecen espacio y atención en tu vida.

Después de todo, el pensamiento positivo no es una solución para una vida infeliz. Hay dos formas de integrar pensamientos positivos en tu vida:

Intentas ver lo positivo en cada situación y te das cuenta de que incluso las experiencias negativas pueden enseñarte algo.
Solo quieres tener sentimientos positivos y evitar los negativos.

En el primer caso ves el valor tanto en las cosas positivas como en las negativas, mientras que en el segundo quieres pensar tan positivamente que niegas los sentimientos negativos. Pero esa no es una solución, porque los pensamientos y sentimientos negativos son parte del ser humano.

Entonces, de hecho, existe una diferencia entre el pensamiento positivo como una mentalidad saludable y el pensamiento positivo que se usa para ignorar los aspectos menos agradables de la vida y esperar que desaparezcan por sí solos. Sin embargo, el pensamiento positivo de una manera saludable requiere que prestes atención a ambos aspectos de la vida. Solo cuando eres capaz de reconocer tus patrones de pensamiento negativos o, a veces, dejar de lado los sentimientos negativos, puedes hacer espacio para algo nuevo: una mentalidad positiva que te ayude a sacar lo mejor de ti mismo.

Piensa positivamente en ti

Como todo en la vida, una vida feliz comienza contigo mismo. Solo cuando tienes control sobre tu propia forma de pensar, actuar y hablar puedes lograr cambios positivos en el mundo. Para muchas personas es un desafío pensar positivamente en sí mismos por varias razones:

El amor o la positividad hacia uno mismo a menudo se ven como vanidad.
Realmente no se nos enseña en la sociedad cómo pensar positivamente sobre nosotros mismos.
Debido (entre otras cosas) a las redes sociales y otras influencias, tenemos una imagen equivocada de cómo ‘deberíamos’ ser como humanos.

Cosas como esta hacen que sea mucho más difícil apagar los patrones de pensamiento negativos hacia nosotros mismos. Esto se debe principalmente a la falta de confianza en uno mismo. El peligro de esto es que la mayoría de esos patrones de pensamiento destructivos o negativos son inconscientes. Como resultado, controlan nuestras vidas sin que nos demos cuenta.

Por lo tanto, nuevamente se trata de tomar conciencia de cómo piensas. Esta es una especie de enfoque de Buda para el pensamiento positivo: toma conciencia de tus pensamientos y date cuenta de que tus pensamientos negativos están ahí, pero no tienen que tener ningún poder sobre ti. Ese es el camino a la verdadera felicidad.

Comparte tus pensamientos positivos con los demás

Una vez que seas mejor pensando positivamente en ti mismo, el siguiente paso es usar esos sentimientos y pensamientos para hacer que el mundo que te rodea sea un poco mejor. Solo cuando se ha construido una base saludable de amor propio y confianza en uno mismo, puedes comenzar a usar esa forma de pensar para ayudar a otros o llevarlos a la comprensión.

Por supuesto, cada uno es responsable de la forma en que piensa, vive y habla. Todo lo que puedes hacer es irradiar tu alta frecuencia y positividad, y eso sin duda afectará a las personas que te rodean. ¿No estoy seguro de cómo hacer eso? Entonces los siguientes consejos ciertamente pueden ayudar:

Escribe una tarjeta de pensamiento positivo

A menudo, solo se necesitan unas pocas palabras positivas para ayudar a alguien. Si sabes que un amigo, colega o familiar está pasando por un mal momento, ¿Por qué no escribir una pequeña tarjeta con pensamientos positivos? Un texto de pensamiento tan positivo requiere poco tiempo y esfuerzo, pero puede ofrecer apoyo al otro y dar la oportunidad de pensar un poco más positivamente.

Un cumplido vale oro

¡Lo que siembras, cosecharás! Si te sientes bien y tienes una mentalidad positiva, entonces no hay problema en dar a los demás un cumplido sincero y espontáneo. Te hace sentir mejor, también lo hace la otra persona y ese ciclo positivo solo se fortalecerá. Incluso cuando te sientas deprimido, hacerle un cumplido a alguien puede ayudar a que tus propios pensamientos sean más positivos.

Ofrece un oído atento

Muy a menudo, las personas que piensan negativamente o se sienten tristes simplemente necesitan que alguien las escuche. Los pensamientos o emociones negativas que se atascan provocan estrés y tensión, lo cual no es bueno tanto para la salud física como mental. Brinda a otras personas que están pasando por momentos difíciles la oportunidad de expresar sus pensamientos negativos. De esta manera se sienten apoyados y se libera espacio para pensamientos más positivos.

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