Llevar un estilo de vida sano debe ser la meta de toda persona, la alimentación correcta y practicar deportes debe ser parte de la rutina diaria, sin embargo no todos cuentan con los horarios flexibles que le permitan ajustar horas para ejercitarse; por otro lado están los que no les gusta asistir a gimnasios diferentes motivos.
Para ellos invertir dinero en la compra de equipos para gimnasio para entrenar desde la privacidad y comodidad de la casa es una buena solución. Es importante antes de empezar a montar un gimnasio en el hogar empaparse del conocimiento exacto de cada máquina pues todas funcionan de forma diferente.
El primer paso para guiarse podría ser, establecer cuáles son los entrenamientos que se desean llevar a cabo de acuerdo a las preferencias individuales. Sin embargo las más recomendadas por lo general son:
- Cables y poleas, ideales para trabajar el pecho y deltoides frontales. Con solo halar las cuerdas, se ejercitan los tríceps y con ligas para tobillo se fortalecen todos los muslos de las piernas.
- Bola medicinal o pelota para gimnasio, es una herramienta con muchas funciones con ella se pueden realizar ejercicios múltiples, tanto individuales como en pareja, para tonificar el torso, muslos y glúteos.
- Máquinas de remo entre las que destacan las máquinas elípticas, caminadoras y bicicletas estáticas, recomendadas para trabajar la parte inferior del cuerpo y quemar grasas, pues a un ritmo moderado permiten un gasto calórico de hasta 210 calorías por cada 30 minutos, además de ser un excelente entrenamiento cardiovascular.
Con estos equipos para gimnasio, se podrá estar en forma dejando a un lado el sedentarismo, que junto a la mala alimentación constituyen los enemigos más letales de la salud. No hace falta ser esclavo del ejercicio, es suficiente con dedicar alguna hora del día para mantener un cuerpo sano.
