Equipos de gimnasio para un entrenamiento completo

Webmaster 13/01/2017No hay comentarios

Llevar una vida saludable debe ser la prioridad de toda persona, los gimnasio son el mejor aliado para alcanzarla. Entrenar y una buena alimentación son las herramientas necesarias para tener un cuerpo sano. Todos los equipos de gimnasio funcionan de manera diferente, es por ello la necesidad de establecer que área específica se quiere trabajar. Cada máquina o pesas actúan y cumple un objetivo concreto.

El ritmo agitado de la vida cotidiana, unida a horarios complicados a veces imposibilita el poder asistir con regularidad a un gimnasio. Sin embargo, esto no debe ser un impedimento para estar en forma. Adquiriendo los equipos determinados y cumplir a la medida de lo posible con rutinas propuestas, se puede lograr hacerlo en la comodidad de la casa.

El adquirir equipos de gimnasio para entrenar desde el hogar no se debe tomar a la ligera. No se trata de comprar por comprar cantidades de máquinas que al final solo resultara una pérdida de dinero y estorbaran ocupando espacios innecesarios. Por lo que se aconseja considerar:

· Máquinas de remo (caminadoras, máquinas elípticas y bicicletas estáticas): son ideales para trabajar la parte inferior del cuerpo. Con ellas se logran queman en un ritmo moderado hasta 210 calorías por cada 30 minutos. Es un excelente entrenamiento cardiovascular con efecto de postcombustión, es decir, el cuerpo sigue quemando energía aun después del ejercicio

· Bola medicinal: es un instrumento muy versátil, con ella se pueden realizar múltiples ejercicios, de manera individual o con un compañero. Pliométricos, para trabajar bien sea músculos específicos o todo el torso; hacer toss-ups, ejercitando muslos y glúteos enfáticamente; realizar lagartijas (push ups) para fortalecer los tríceps; lagartijas plyo (plyo push ups), alentando las manos sobre la bola para involucrar músculos más profundos que de la manera tradicional.

· Cables y poleas: con poleas y estribos altos se trabaja el pecho y deltoides frontales, halando las cuerdas, se ejercitan los tríceps y con correas para tobillo los muslos internos y externos de las piernas.

Algunos sitios donde adquirir el equipamiento para tu gimnasio:

↠ Equipo de gimnasio – Unimat Mexico

https://unimatmexico.com.mx › Blog

Su espalda debe estar también protegida cuando realice una serie de ejercicios de suelo y el uso deequipos de gimnasio para hacer esta clase de ejercicios …

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Equipo de Gimnasio – Unimat

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