Dies fèrtils són aquells del cicle en què hi ha més probabilitats per concebre. Per això, conèixer-los pot ajudar-te a millorar la teva fertilitat i augmentar les possibilitats d’embaràs. Vols saber com determinar de manera natural els dies més fèrtils del teu cicle?
Cercar un nadó, és un projecte únic i il·lusionant, però al mateix temps convé recordar que la fecundació és un procés complex i que la probabilitat d’aconseguir un embaràs en cada cicle menstrual és tan sols del 25% (més de que aquest percentatge es redueix ràpidament a mesura que la dona té més edat).
Per això, abans de plantejar-te anar a un especialista en reproducció assistida, et recomanem que segueixis aquests consells per saber quins són els dies més propicis perquè passi un embaràs:
Utilitza un test d’ovulació: Com saps, els espermatozoides poden sobreviure en l’aparell reproductor femení aproximadament de tres a quatre dies, però l’òvul, té tan sols unes 24 hores per ser fecundat. Per tant, la major probabilitat de concepció es produeix quan una parella té relacions sexuals un o dos dies abans de l’ovulació. Els tests d’ovulació (de venda en farmàcies) detecten l’augment de l’hormona de l’ovulació LH entre 24 i 36 hores abans que es produeixi l’ovulació i poden ajudar-te. Mantenir relacions durant aquests dos dies t’ofereix les màximes possibilitats de concebre.
Mesura la teva temperatura basal: Aquest mètode consisteix a determinar la temperatura basal corporal al llarg del cicle menstrual. En un cicle menstrual normal de 28 dies, l’ovulació té lloc, per regla general, el dia 14 del cicle. Però és possible tenir cicles més curts o més llargs. La mecànica és senzilla. Cada dia, a l’aixecar-te, mesura la teva temperatura basal corporal i veu apuntant-en un gràfic. D’aquesta manera detectaràs el pic de temperatura que provoca l’ovulació. Aquest pic es deu al fet que l’hormona progesterona augmenta la temperatura basal corporal de 0,2 a 0,5 graus centígrads abans de l’ovulació. Dos o tres dies posteriors a l’ovulació, la temperatura basal pot elevar-se entre 1 i 1,5 graus centígrads, i es mantindrà d’aquesta manera fins al proper període menstrual. Si en aquesta etapa quedes embarassada,
Observa el moc cervical : Aproximadament sis dies abans de l’ovulació, les cèl·lules del coll uterí produeixen moc cervical amb determinades característiques: aquós, elàstic, semblant a la clara de l’ou crua i, si ho situes entre el polze i el dit índex, podràs estirar-lo fins a formar un fil prim abans de trencar-se. L’últim dia en què tens sensació de lubricació és el dia més fèrtil del cicle, i és en aquesta data quan hi ha més possibilitats de concebre. La sensació de lubricació pot durar un o dos dies més, indicant que encara tens altes possibilitats de quedar-te embarassada. Després de l’ovulació tindràs una menor sensació de lubricació vulvar, que es caracteritza per un moc adherent i sec.
Calcula el teu calendari de fertilitat : Una dona normalment ovula 14 dies abans que li arribi el període. Si tens un cicle regular de 28 dies, el teu ovulació tindrà lloc cap a la meitat del cicle (14 dies després del primer dia del seu període). Però si el teu cicle és més llarg, diguem 34 dies, l’ovulació es produirà al voltant de dia 20 – no en la meitat del cicle-. Com a regla general, la fórmula seria: durada del cicle menstrual menys 14.
Mantingues relacions sexuals regulars: Sabent que els espermatozoides poden sobreviure dins d’una dona durant diversos dies, si una parella té relacions sexuals amb regularitat (dues a tres vegades per setmana) incrementarà la probabilitat que hi hagi espermatozoides en el moment de l’ovulació. És un mite el fet que els homes hagin de «guardar abstinència de relacions sexuals». Els llargs períodes d’abstinència (superiors a 8-10 dies) poden conduir a una disminució en la qualitat de l’esperma en augmentar la quantitat d’espermatozoides anormals i morts en l’ejaculació, i per contra, la freqüència sexual excessiva és causa de presència de espermatozoides immadurs. El nostre consell és que tinguis relacions sexuals dues o tres vegades a la setmana, no importa en quin moment del cicle et trobis. Després de la relació sexual, mai t’apliquis dutxes vaginals.
Si tot i tenir en compte aquests consells, després d’un any de relacions no protegides l’embaràs no arriba, et recomanem que vagis a una clínica de reproducció assistida . En el cas que siguis major de 35 anys es recomana esperar només 6 mesos.
Via http://www.ginefiv.com/blog/%C2%BFconoces-tus-dias-fertiles.html
